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経過
みなさん!報告いたします!おっほん


体重71.5キロ~68.5キロにダウンしてました!
Oh~!
素敵!
因みに今朝は、サンマの開きの干物 焼明太子たらこ唇と言う事で
白味噌のお汁 納豆
梅干
PHOT0000000000019AEB_500_0.jpg

ガッツリ二杯のご飯!

昼は、レタスのめかぶ掛どんぶり一杯、カロリーメイト半箱、バナナ一本、ガッツリたべました。
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Comment
そんなに早く3キロも落とせるとは…
朝>昼>夜は鉄則ですか。

自分も落とさなくちゃまずいんですが
育ち盛りの子供と一緒に食事を摂るから
ダイエットできないなんてーのは甘えですね…
おおお やると決めたら とことんだね
でも いそいじゃだめ!
ちゃんと走ってる?? ちゃんと筋トレしてる?
面倒けど 負けないようにね
こんばんは^^
ひぇ~もう3キロも落ちたんですか?
凄いなあ~^^

僕はまだまだです・・・って今日はサッカー観ながらお酒飲んじゃったしな~><;
明日、いっぱい動かなきゃ!

アキレス腱気をつけます!
順調にダイエットが進んでいるようですねe-460
私にはムリだわ~e-330
食べる喜びが生きる喜び~e-146
気持ちが強くないとできませんねe-464e-243
ひえええ
一気に3キロ減、オイラにとっちゃー夢の60キロ台突入ですか==<(`^´)>
すごい、すごすぎるよ、はらちゃんマンさま♪
しかし夜食えんのは・・・オレには絶対無理っすーー!ort
だいたい朝がっつり、ってスレスレまで惰眠を貪ってるオイラにゃあ、ありえへん・・・
尊敬するっす!(^o^)/
かもめいとさんへ<1キロ2キロは、1日で変っちゃうんですよ
            体質ですかね????
            育ち盛りの子どもがいると大変ですね。
            
師匠へ<はい!毎日5キロほど走ってます!そこにスクワットと
      腹筋入れてますよ。まずは一ヵ月後ですね。

サムちゃんへ<お酒は普通に飲んでますよ!食べ物は油抜き
          で、奥様にお願いしてます。炭水化物は脳の
          ため
          朝は取るようにしてます。
木いちごマミィさんへ<やりだしたらとことんなタイプですから?
              かな?だと思います(笑)
              とにかくバスケのためです!
              えっ?!

たけひろさんへ<仕事で夜遅いから(11時過ぎ帰宅)本当は
           食べないほうが胃にはやさしいのですが。
           やはり朝はお腹すいておきるから、調子
           いいですよ!

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PROFILE

はらだこーち

年なんて関係ねー(爆)
バスケットボールが好きです!一応、JBA公認コーチです。そして日本体育協会公認スポーツ指導者でもあります!
さあ
勇気!元気!負けない自分に!
ん?・・・・どこかで聞いたぞ(爆)

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