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ダイエット
ダイエットはじめました。
実は東海学生の審判の時に土踏まずを傷めまして、みてもらったら、靭帯部分断裂との事!
えええええええええぇぇぇぇぇぇ~!
紫色に鬱血して・・・・・
まあ、手っ取り早く、体重を減らして、負担を軽減したらいいかなっと思いまして(笑)
朝はしっかりと食事しまして。
昼はりんご一個と、カロリーメイト
夜はキャベツノ千切り
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野菜生活です。
当然、毎朝のランニングは続けてますよ!
目標体重71から65キロでっきるかな、でっきるかな♪

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Comment
私もダイエットしなきゃ組です☆
先日左膝を痛めましてね・・・
もう、ささいな事でビキッっと・・・
あきらかなる体重オ~~バ~~~です(泣)
これから年とともに益々下半身には負担がかかるであろうと
思われますので
今のうちに頑張らないとっっ

って、、、はらちゃんのダイエット・・・かなり過酷ですね~
夕飯キャベツの千切りって・・・大丈夫ですか???
結果を楽しみにしております???
大丈夫ですか?大丈夫じゃないですねv-356
って~ランニングは足に負担がかかるんじゃないですか?
とにかくお大事にして下さいねv-222

私も腰がぁ・・・・
減らさなきゃ・・・とは思っているんだけど
これから年末までに毎年3~5キロ自然と減るんだよね^^;

ダイエットの方もリバウンドがこない程度に
体とちゃんと相談してくださいよ~


こんばんは^^
お久しぶりです^^
足、大丈夫ですか?
前にも足を痛めてなかったですか?
そういう僕もフットサルの後はアキレス腱が痛みます・・・ボールを蹴ると負担がかかるんでしょうね^^;
ヒザの調子も悪いし・・・お互い気を付けないといけませんね^^;

実は僕もダイエット・・・って知ってますよね?^^
7月途中から始めて、とりあえず半年で3キロ、最終的には僕も6キロ減が目標です。
頑張りますね^^
今、身体を大切にって、
コメント入れてきたばかりなのに・・・
あまり無茶しないでくださいね。
ランニングして大丈夫なんですか?
ふらふらにならないように、
ちゃんとカロリー計算して
チェックした方がいいのでは・・・?
僕も 朝は一杯食べて 間食をなくし、揚げ物と 油をやめて
牛乳と プロテイン 毎日のダンベルと 自転車通勤 それだけで15k落としました・・・
僕は体重は気にしていなかったけど 筋肉を締めたかったからね!一番影響があったのは 夜8時以降は水も飲まない!
朝はガッツリたべる 昼もがんがん行く 夜はさらっとね
でもね 筋トレとか 走りこみは必要だよ がんばれ!
必要ならできるよ
aboraさんへ<過酷ですか?朝は、ガッツリ食べるので空腹の
          ストレスがないんですよ!仕事柄、夜は12時く
          らいの食事になるので、丁度いいみたいです。

みい☆さんへ<ランニングはもう2年になりますから大丈夫ですが
          靭帯の部分断裂ですよね・・・・・
          走るのには影響ないのですが、インサイドテッ
          プのような動きをすると痛みます。
          テーピングのお世話になってます。
サムちゃんへ<サムちゃん、アキレス腱気をつけてね!見ても
          もらった接骨の方が言っていたけど、40超え
          ると、ストレッチしてるだけで切れるんだって!
          その痛みやばくない???????
aoiさんへ<心配ありがとうございやす。サプリメントと、ビタミン
        剤を併用してますから、大丈夫です。かえって、調
        子が良いみたい(笑)
師匠へ<えっ、15キロ太っていたころの師匠がみたいです。
      ぷくぷく?
      
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PROFILE

はらだこーち

年なんて関係ねー(爆)
バスケットボールが好きです!一応、JBA公認コーチです。そして日本体育協会公認スポーツ指導者でもあります!
さあ
勇気!元気!負けない自分に!
ん?・・・・どこかで聞いたぞ(爆)

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